أسئلة شائعة

نظام الطيبات منهج غذائي وضعه الدكتور ضياء العوضي رحمه الله، يقوم على فهم الجسم كمنظومة قادرة على تصنيع ما تحتاجه من مدخلات نظيفة وبسيطة، والتوازن بين ما يُغذّي الجسم وما يُرهقه، دون إفراط أو تفريط.

تطبيق الطيبات هو التطبيق الذي يطبّق منهج الدكتور ضياء العوضي عمليًا: يقترح وجبات مناسبة لمستواك الصحي، يتتبع تكرارها أسبوعيًا، ويمنحك تقييمًا صحيًا أسبوعيًا ضمن مجتمع شفاف يشارك إحصائياته الجماعية.

يصنّف النظام الأطعمة إلى مستويات متدرجة بحسب درجة التكرار المناسبة لكل حالة صحية، بدل تصنيف ثنائي بسيط. التصنيف الكامل والمحدّث لكل صنف يظهر داخل تطبيق الطيبات، لأنه قد يتغير أو يُحدَّث بمرور الوقت، فمن الأدق الاعتماد على التطبيق مباشرة بدل قائمة ثابتة.

مجموعة محدودة تُشكّل العمود الفقري للنظام وتُؤكل في أغلب الوجبات بكميات معقولة، مثل الأرز الأبيض، التمر، السمن والزبدة البلدية، البطاطا، البطاطا الحلوة، زيت الزيتون، والسكر الطبيعي. باقي الأطعمة المسموحة لها تكرار محدد (يومي، أسبوعي، أو شهري) يظهر بالتفصيل داخل التطبيق.

ليس لأنها محرَّمة شرعًا، بل لأن طرق التربية والتصنيع الحديثة حمّلتها هرمونات نمو ومضادات حيوية وبروتينات صعبة الهضم تُجهد القولون والجهاز المناعي. النظام يستبدلها ببدائل مثل الحمام والسمان واللحوم الحمراء والأسماك البحرية، والزبدة والسمن والقشطة البلدية كمصدر للدهون.

لأن أغلب الخضروات والفواكه المتوفرة حاليًا مرشوشة بالمبيدات أو معدّلة وراثيًا، ولأن الألياف العالية والأوكسالات في الورقيات والأحماض القوية في الحمضيات تُجهد القولون والكلى أكثر مما تنفع. البديل المسموح هو الخضروات المطبوخة كالمحشي، والفواكه المعتدلة كالعنب والرمان والتفاح المقشَّر.

الفاكهة الطازجة تحمل ألياف وقشورًا قد تحتفظ ببقايا مبيدات وتُهيّج المناعة، بينما العصير المعلَّب الطبيعي معقَّم حراريًا وأخف على الهضم. لذلك يسمح النظام بأنواع محددة من العصائر المعلبة الطبيعية (كالجوافة والعنب) ضمن تكرار أسبوعي، بدل العصير الفريش.

لا، البقوليات ممنوعة في النظام لأنها تحتوي مضادات للمغذيات (lectins وphytates) تعيق الامتصاص وتسبب انتفاخًا وعسر هضم. يعتمد النظام على البروتين من اللحوم والأسماك المسموحة بدلًا منها.

لا، أغلبها غير دقيق. التدخين كان تصرفًا شخصيًا للدكتور ولم يكن جزءًا من النظام، والسكر المسموح ليس سكرًا خامًا بل مجموع ما يحصل عليه الجسم من مصادر متنوعة كالعسل والتمر والفاكهة المسموحة، ومنع الخضروات والفواكه وبعض الأعشاب سببه المبيدات والتعديل الجيني والتأثير الكيميائي القوي لا كونها ضارة بطبيعتها.

بعد كل سبعة أيام من الالتزام، يعرض التطبيق استبانة قصيرة تقيس مؤشرات مثل النوم والطاقة والهضم والمزاج، وتُحفظ النتيجة لتبني لك سجلًا صحيًا شخصيًا تستطيع مراجعة تقدّمه أسبوعًا بأسبوع وشهرًا بشهر.

بحسب النظام، يكفي أسبوع واحد لملاحظة تحسّن في الهضم وتقليل الانتفاخ، وشهر كامل لتغيّرات أعمق في الطاقة والوزن والمزاج، وقد تحتاج الحالات المزمنة إلى نحو ثلاثة أشهر من الالتزام الكامل. تطبيق الطيبات يساعدك على تتبّع هذا التقدّم أسبوعيًا من خلال التقييم الصحي.

بحسب فلسفة النظام، نعم — فالأطفال يحتاجون أطعمة بسيطة كالأرز والبطاطا والعسل والقشطة لبناء أجسامهم، ويُنظر إلى الدواجن والبيض والألبان الحديثة كمن أكبر مسببات الانتفاخ والحساسية وفرط الحركة عند الأطفال. ومع ذلك يُفضَّل دائمًا التنسيق مع طبيب الأطفال قبل تطبيق أي نظام غذائي جديد.

اختر الأبسط من المسموحات المتاحة كالأرز واللحم المشوي والبطاطس، وتجنَّب بأدب ما تستطيع من الممنوعات دون إحراج المضيف. عند الأكل خارج البيت، المطاعم الشرقية التقليدية التي تقدّم أرزًا ولحومًا مشوية أقرب لروح النظام من الوجبات السريعة.

لا يعتمد النظام على المكمّلات الصناعية، ويرى أن المدخلات الطبيعية كالعسل وغذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح تغطي حاجة الجسم. ومع ذلك، أي قرار بإيقاف أو تعديل مكمّلات أو أدوية موصوفة يجب أن يكون بالتنسيق مع طبيبك.

لا. نظام الطيبات وتطبيق الطيبات لأغراض التوعية الغذائية وأسلوب الحياة فقط، ولا يُعدّان بديلًا عن العلاج الطبي. لا يجب التوقف عن أي دواء أو علاج موصوف دون الرجوع إلى الطبيب المختص.

نعم، تطبيق الطيبات متاح مجانًا، ومصمَّم للعمل على نظامي iOS وAndroid.